天天补钙为啥还是缺？你可能忽略了这个关键营养素!
晚上好，又和各位粑粑麻麻碰面啦！
儿童身高管理专家蒋竞雄博士的
《零基础超实用身高管理课，父母轻松管出好身高！》
已更新了6期，您看到第几期了呢？
有没有要和我们分享的呢？
有的家长留言：
诶，这不是胡可家小鱼儿的身高管理师吗？
也有家长这样说：
原来身高和学习成绩一样，
也是可以用分数衡量的，
可惜我家孩子才得了45分，我要好好努力，
让孩子的身高向60分、75分迈进！
……
如果因为工作繁忙还没来得及看，
不妨利用周末好好学习~
本周更新的5-7期的观看路径已整理好，
欢迎围观学习，为孩子长高添动力！
介绍完视频课程
科普文章继续走起
最近疫情形势出现积极变化，但是我们仍然不可放松，还是要宅在家里，继续为抗击疫情做贡献。
前几天一位身高管理“发烧级”的妈妈在后台留言，说出了她心中的担忧：
现在疫情不能出门没什么，但是孩子的长高可不能耽误！这段时间需不需要给孩子补点儿什么呢，比如补充维生素k2？听说吃维生素k2能帮孩子长高，它真的有效果吗？
无独有偶，不仅是这位妈妈，还有一些家长也在咨询小编维生素k2的问题~
为了解决爸妈们的疑惑，小编查阅了各类文献资料，开启了这篇文章的整理，保证是满满的知识点。
话不多说，下面我们就来介绍这位让爸妈们疑惑很久的维生素k2！
维生素k2的自述
我叫维生素k2，又名甲基萘醌（nàikūn），根据我自身基团的数目，可以分为mk-n，科学家对其中的mk-4和mk-7研究的最多。
虽然一直不被大众所熟知，但是我与儿童骨骼健康有着密不可分的关系，和维生素a、d、e一样，是儿童必需的一种脂溶性维生素。
啥？你不知道啥是脂溶性？
简单来说，就是只能溶于脂肪不能溶于水，所以通常不会随尿逐流，如果摄入超过一定剂量时会在体内积累。
之所以这么高调的介绍我自己，那是因为我的重要性一点都不输我的兄弟——维生素d。
引钙入骨，就是我的主要贡献，与此同时我还能使钙盐沉积，从而促进儿童骨矿化。
可以说，促进骨骼健康有我，帮助儿童健康长高还有我~
相信很多人还没见过我的“真容”，下面这张图就是我
助钙成骨，维k2是怎么做的？
科学研究发现维生素k2参与人体骨骼代谢。
简单来说，维生素k2能作为钙元素的“领航员”，它的存在可以帮助血液中的钙向骨骼“精准移动”。
另外，维生素k2在抑制破骨细胞活性上也同样出色，它能促进破骨细胞凋亡，进而抑制骨吸收，减少骨质流失。
研究显示，生长发育阶段的儿童，维生素ｋ2缺乏可能会引起骨质量下降或骨矿化不理想，导致骨折风险增加。
尤其是处于青春期身高加速增长的过程中，如果骨量的增加无法跟上身高的增长，儿童发生骨折风险会明显增加。
这么说来维生素k2还真是一个重要的营养素呢！
话说，你现在是不是已经开始想给孩子补充维生素k2了~
先别急~
维生素k2的来源
一般来说，维生素ｋ2存在纳豆、奶酪中，而且宝宝肠道中的细菌就会合成维生素k2，并不需要额外补充！
另外，尚未发现维生素ｋ2的中毒剂量，ｗｈｏ也表明维生素ｋ没有最大耐受剂量。
但是小编不建议妈妈们随意给孩子补充，如果必须补充要在医生的指导下给孩子服用。
小编说
帮助孩子健康成长是每个家长的心愿，对于孩子来说均衡的饮食、合理的运动、良好的睡眠和情绪，才是长高最佳的“营养品”。
参考资料：
[1].维生素k与儿童健康关系的研究.刘黎明,帖利军,史晓薇,郭乐倩.《中国妇幼健康研究》
[2]维生素k2与骨健康.方瑞斌,雷泽,刘忠厚.《中国骨质疏松杂志》,2013年
[3]维生素k2的研究进展.邹志强.《中国骨质疏松杂志》, 2005, 11(3):389-392.
[4]维生素k2对人类骨健康研究新进展(综述)
http://www.360doc.com/content/19/0224/20/18911873_817269412.shtml