儿童运动发展里程碑，让孩子运动上瘾，可以很简单！
运动是孩子健康成长的基础，它能促进肌肉骨骼健康、提高心肺耐力，还能帮助生长激素分泌。
小编之前分享过许多关于的文章，唯独遗漏了「运动发展里程碑」，今天补上。
关于儿童发展「里程碑」，家长们可以这样理解：
孩子的发育有一定规律，既有连续性、又有阶段性。在不同年龄阶段，有着不同的发育标志，而所谓「里程碑」，就是多数儿童可以达到的发育标志的汇总。
本期小编总结的「运动能力发展里程碑」，是针对3个年龄段（3~4岁、4~5岁、5~6岁）儿童基本可以掌握的「运动能力」提出的合理期望。
家长可以对比下面这些里程碑，了解孩子的运动发展现状有没有达到平均水平。
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孩子没达到相应的运动能力，该怎么办？
家长要认识到，这些里程碑代表的是大部分孩子的平均值，落实到每个孩子身上，还会有很大的个体差异。
孩子在某一项运动上出现延误，大都是父母没有提供机会让孩子进行锻炼导致的，比如：
一些女孩子不能连续拍球，是因为家长怕球戳到手，从来没有让孩子玩过球…
「里程碑」存在的意义，就是要家长及时发现孩子的运动能力短板、“查漏补缺”，把之前忽视的运动项目完善起来，让孩子得到综合发展。
但是，如果孩子出现以下状况，可能提示是运动能力发育异常，需要去医院进行综合评估了。
怎么让孩子养成爱运动的好习惯？
1、家长不要过度包办
生活中，家长（尤其是奶奶辈）无微不至地照顾，反而会增加孩子静态的生活方式，让孩子变得越来越懒。
平时多使唤孩子跑跑腿儿，承担些力所能及的家务。妈妈也可以提供一些盒子和纸箱，供儿童收拾和存放自己的玩具、图书等，并放到指定位置。
家长千万别舍不得，担心孩子累坏了、累病了。学龄前孩子就是需要充足运动来发展自己各项能力，为成长和学习做准备。
2、不要一口吃个“胖子”
有些家长一开始就逼孩子每天出门跑步1小时、跳绳1000个，孩子叫苦不迭不说，也很难坚持。
还有一些气质文静的小美女/小帅哥，更喜欢安安静静地呆着，手部的精细运动会发展的更好，大运动可能会弱一些。
家长不要拔苗助长，过分强迫孩子。养成运动习惯，先从日常生活中的“动起来”开始，等孩子体能上来了，再逐渐增加活动量。
家长平时鼓励孩子多走路少坐车、上下楼梯、蹦跳摸高等，遇到孩子喜欢的游戏就让ta放肆地疯玩吧！
3、把孩子丢到户外去
2018年，我国首部《学龄前儿童（3岁～6岁）运动指南（专家共识版）》强调：学龄前儿童每天应进行至少2小时的户外活动，雾霾、高温、高寒等天气可酌情减少，但不应减少活动总量。
学龄前孩子的天性就是“玩”，很多家长却小心翼翼：泥巴脏，不能碰！玩水湿乎乎的，不能玩！孩子不碰不玩不尝试，该怎么发现大自然的乐趣呢？
夏日户外玩耍，只需注意“防晒、防虫咬、防中暑、防脱水”这四点就够了。
4、在游戏中运动
学龄前的孩子想象力丰富，集中注意力时间短，一些机械性的重复运动反而很难坚持。
小编推荐一个简单有趣，又适合亲子的cosplay游戏（角色扮演），家长可以根据具体情况和孩子一起模仿各种事物，适当增加对下肢关节的刺激，帮孩子长高的同时，也培养了综合运动能力。比如：
小编结语
一般3岁以后，孩子的大运动已经发展的比较好了，可以在走、跑、跳的基础上进行体能、协调能力与平衡能力的拓展。
如果家长没有时间陪孩子，也可以根据孩子的兴趣，选择一些培训班，比如：游泳、体操、足球、舞蹈等等。
不过，家长不要有攀比心理，比起一定要掌握某某动作，更多地是要培养孩子的运动兴趣和社交能力，让孩子愉快地成长！
参考文献
1、实用儿童保健学，黎海芪主编，人民卫生出版社；
2、3-6岁儿童学习与发展指南，中华人民共和国教育部；
3、developmental milestones: 3 to 5 year olds，american academy of pediatrics；
4、0-5岁儿童运动娱乐指导百科，【日】前桥明 著，陆大江 译，复旦大学出版社；
5、基于《3-6岁儿童学习与发展指南》的学前儿童基本运动能力研究，柳倩，早期教育·教科研；
6、0-6岁儿童发展的里程碑，中华人民共和国教育部&联合国儿童基金会“早期儿童养育与发展”合作项目。