这4种姿势伤害孩子脊柱，影响身高增长！这样做可避免……
各位家长好，暑假就这样悄无声息地来了，是不是娃放假比上学还要累呢?
除了张罗一日三餐，还得继~续~陪~读~
别慌！小编并非要开启新一轮的父母吐槽陪读模式，而是想跟大家掏心窝地聊聊孩子的学习姿势。
这些你熟悉却束手无策的不良姿势， 正在不知不觉中威胁着孩子的身体健康，并逐渐成为近视和脊柱侧弯的重要原因之一。
but，小编今天不谈「人尽皆知」的近视，只谈「关乎身高」的脊柱侧弯。
一、什么是脊柱侧弯？
俗话说高不高先看腿，但很多人忽略了身高的另一个重要组成部分——脊柱。保护好这个重要“脊梁”，不仅能让孩子拥有挺拔的形象，更关乎孩子未来的身高！
正常的脊椎，由正面或背面观察，是一条两侧对称的直线。而脊柱侧弯，说白了就是脊柱长“歪”了。
打个比方，侧弯的脊柱就像受压的小树，很难自己变直，甚至会越弯越厉害。临床发现：
发生脊柱侧弯的孩子
其身高大多低于同龄人
二、如何早期识别脊柱侧弯？
一根脊柱撑起一个身体，许多脊柱问题都是从“有点弯”开始的，因此早期识别脊柱侧弯尤为重要！
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脊柱是人体的支柱，它内联五脏六腑，外接四肢百骸，一旦损伤便会成为百病之源，可能引发的主要疾病就达70多种，因此它是人的第二生命线。
脊柱侧弯是危害青少年和儿童的常见病，且发病过程不疼不痒、不易察觉，请家长每年用六步筛查法帮孩子检查脊柱。
首先，让孩子脱去上衣，光脚自然站立。
第一步：看孩子两肩是否等高；
第二步：用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，有没有一侧向后凸起；
第三步：用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看看两块肩胛骨的下端是否等高；
其次，让孩子弯腰，双手自然下垂。
第四步：触摸并对比孩子两侧背部是否有隆起；
第五步：触摸并对比孩子两侧腰部是否有隆起；
第六步：用中指和食指沿脊柱突划下来，看手能否划出正常的直线。
如果以上任何一点或几点出现不正常，应尽早前往医院就诊。
如果没有脊柱侧弯，请继续保持好姿势，且长且关注！
三、脊柱侧弯从哪儿来？
脊柱侧弯从哪儿来？归纳起来不外乎两种：
1、非结构性脊柱侧弯，由于某种或某些原因引起的暂时性脊柱侧弯，如长期姿势不正或运动不足所致。
2、结构性脊柱侧弯，包括不明原因引起的特发性脊柱侧弯，以及由先天、神经、肌源性等各种疾病引起的非特异性脊柱侧弯。
如何理解二者之间的关系？
非结构性脊柱侧弯，一般来说，若是及时纠正不良姿势，是可以恢复正常的。但如果长期保持不良姿势，久而久之就有可能发展为结构性脊柱侧弯。
划重点：在严重程度上与假性近视相似，大多可以通过良好生活习惯的养成而恢复正常。
结构性脊柱侧弯，大多发现于生长期，且生长期进展的可能性大，仅仅依靠正确习惯的养成是不能彻底治愈的。
划重点：与真性近视相似，一旦确诊，这个脊柱（眼睛）就不大可能自然恢复啦。
据了解，约80％的脊柱侧弯为长期不良姿势造成，好发于6～7 岁的女孩，早期畸形不明显亦无脊柱结构的变化，易于矫正，然而往往易被忽视。10岁以后，当孩子陆续进入第二个生长高峰时，由于脊柱的生长速度较快，使得原本轻微的脊柱侧弯在此期加重，从而被家长发现。
正因如此，这就造成了“大部分孩子被发现脊柱侧弯时，却已有数年病史”的局面。
四、让孩子的脊柱挺起来！
古语云：“背脊正，不生病。”脊柱是生命的脊梁，同时又是健康的立柱。儿童青少年是脊柱侧弯的高发期，但只要注意预防，一般不会受到太多的困扰。
1、帮助孩子建立健康的生活习惯
合理膳食，摄取足够的钙质和蛋白质满足身体发育的需要，每天适度晒太阳，促进钙吸收。
保持适当体重，避免因体重过重而增加腰椎负担，避免体重过轻导致脊柱缺乏良好的韧带及肌肉保护而易受伤。
保证充足的睡眠时间，促进身体的正常发育。睡姿以仰睡和侧睡为主，避免长时间地趴睡，以免影响颈椎的正常生理曲线。
适当的运动方式，提倡快走、慢跑、跳舞、游泳、爬山等运动，鼓励多做热身运动，做单杠、吊环等运动时应避免过度牵拉。
2、指导孩子养成良好的学习姿势
中小学生学习任务繁重，读书端坐时间较长，倘若坐姿不良，对身体正在发育的孩子的影响是难以估量的。
不管是在学校还是家中，都要避免长时间保持一个姿势，学习一个小时就要起来活动一下筋骨。
此外，长时间低头玩手机、躺着看书、跷二郎腿等不良姿势，也要尽量避免哦！
3、家长要及时关注孩子的心理健康
性格内向，精神压力大，自卑是引起中小学生脊柱侧弯的主要原因之一，但很多父母忙于工作，忙于赚钱养家，而疏于对孩子心理的安慰。
生活中每个人都有属于自己的小情绪，大人在生活中遇到不如意的时候，都会感到烦恼或者是难过，孩子也不例外。此时，家长要给予情感支持和行为帮助，引导他们客观正确的评价自己，不断提高自我调节能力。
小编结语
从小，妈妈就常在耳边念叨：“不要翘二郎腿”、“写作业身体坐正”。现在想来，妈妈的唠叨并不无道理！
因为生长发育期的儿童，骨骼尚在发育中，如若不注意日常生活中的不良姿势，很可能一失足成千古恨，轻则需要矫正，重则长不高、骨骼难以承重，影响孩子的一生。
所以，关注孩子身高，从纠正不良姿势、关注脊柱侧弯做起，哪怕只是2cm的高度！