暑期不止于游泳，趣味运动给孩子不一样的高度！
夏季大概是孩子们最喜欢的季节了，许多家长会趁暑假让孩子学习游泳，这样既能锻炼身体，又可以休闲消暑。
近日，成都的这家游泳馆成为家长们争相选择的儿童运动场所。
这个暑假不知道你有没有计划给孩子报一个游泳兴趣班呢？
but...
不是每一个小朋友都适合学习游泳哦！
我家孩子能学游泳吗？
要知道，游泳学习是有最佳年龄的，如果在孩子身心都没有发展到一定阶段时，强行给孩子报班，对孩子可能是一种伤害。想知道游泳学习的最佳年龄，小编为你找到了更为权威的意见。
美国儿科学会aap建议：
1岁以前，可以在家长的陪同和监护下作为娱乐消遣的玩玩水；
1岁以后，可以选择参与有潜水闭气、岸边求生这类内容的游泳课程；
4岁以后，再正式开始考虑学习游泳技能。
ps：由于孩子的抵抗力较弱，容易受到细菌侵扰，为减少疾病的发生，小编建议：尽量不要带孩子到成人泳池，可以选择专门针对婴幼儿的游泳机构，那里水温、消毒更加严格，而且有专业的人员陪同。
游泳作为伸展性运动，可以加速血液循环、增加肌肉力量，帮助孩子全身各部分得到锻炼，还有助于促进骨骼及钙、磷代谢，从而帮助身高增长。
暑期运动随意切换
孩子的生长发育每天都在进行，暑期如果做不到每天都去游泳，还可以进行跳跃、跑步等运动，从而更好的刺激下肢骨骼的发育，帮助孩子的身高在暑期“突飞猛进”。
但是单纯的跳跃、跑步很枯燥，爸妈们都不能坚持，更别说小孩子了。今天小编介绍几种儿童趣味运动，让孩子得到锻炼的同时，也能爱上运动。
像皮球一样弹起
适合年龄：2-5岁
主要人物：爸爸、妈妈、宝宝
具体玩法：妈妈轻轻拍一下宝宝的头，让宝宝像弹簧一样慢慢地嘭、嘭、嘭跳3下。妈妈拍完可以换爸爸拍。此时需要宝宝连续反复、有节奏的跳起。
运动要点：不要只是单纯的向上跳起，宝宝后背弯一下很重要。
锻炼目的：跳跃是一种纯粹的纵向运动，对下肢长骨的骨骺能产生持续的刺激，有助于孩子骨骼增长，还能锻炼儿童的爆发力、节奏感、空间认识能力。
像飞机一样飞翔喽！
适合年龄：2-5岁
主要人物：爸爸、妈妈、宝宝
具体玩法：爸爸可以和宝宝一起将双手展开做成飞机翅膀样，跑起来就是起飞，停下来蹲下是降落，转弯时身体可以略倾斜，可以来回多跑几次。
过程中爸爸可以说“小飞行员该起飞了”、“小飞行员该降落了”，增加与孩子的互动。
运动要点：宝宝“起飞”、“降落”的地面，要保证平坦没有砂砾，避免跌倒磕伤。
锻炼目的：跑步、蹲起对下肢骨骼起到刺激作用，有助于身高增长。宝宝扮成飞机，可以锻炼孩子的模仿能力和空间认识能力。
高抬腿、跳着跑
适合年龄：4-5岁
主要人物：爸爸/妈妈、宝宝
具体玩法：让宝宝把大腿高高抬起来，摆到前面，然后向前跳跃。为了活动气氛更加欢快，爸爸可以一边唱歌一边让宝宝跳着玩。
ps：在做这项运动的同时，选择一首节奏感强的背景音乐可以锦上添花哦！例如《米老鼠进行曲》、《粉刷匠》。
运动要点：宝宝要把腿抬起来，合着节奏跳起来。
锻炼目的：跟随节奏跳起来，有助于锻炼孩子的节奏能力和空间认识能力，跳跃动作同样能刺激骨骼的发育。
夏季运动小贴士
暑期正是运动好时机，适当运动能促进儿童身心健康和体格发育。夏季运动也要有所注意，否则不但不能达到长高的目的，反而可能会造成其他伤害。
●即便是夏季，运动之前也要注意热身，避免孩子发生运动伤害。
ps：想知道怎么热身？之前我们推出一篇运动指南，点击标题就能“穿越”→要运动，不要伤害，这份儿童运动指南送给你
●夏季儿童身体水分流失极快，运动后家长一定要注意让孩子少量多次的补充水分。
有的家长认为游泳不会出汗，其实在这种情况下，孩子被水包围，出汗后不会有感觉，但是这并不代表游泳不会出汗。所以不只是户外运动，游泳后同样需要补充水分。
●夏季天气炎热，每次运动时间应控制在20-30分钟内，避免发生中暑。
小编说
在儿童生长发育的关键时期，各类运动交替进行，有助于提高孩子心肺功能、肌肉力量，还能增加对下肢骨骼的纵向刺激，更有助于儿童身高增长。趣味活动能让孩子爱上运动的同时以最好的身体状态迎接未来。
参考资料：
[1]宝宝多大开始学习游泳比较合适？崔玉涛
[2]游泳运动对发展儿童健康体适能的研究.裴家辉.《当代体育科技》.2019年04月18日
[3]《0-5岁儿童运动娱乐指导百科》.陆大江