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话说春季万物生长，是长个子的“黄金期”

之前我们就推出过“春生夏长”系列文章：

今天小编也要分享一个“黄金期”，也是身高生长的“加速期”，它就是……

许多家长对「青春期」存在盲~目~崇~拜：认为孩子现在不高，是因为孩子还小。等到了青春期，就能突飞猛长，迅速达到理想身高！

然而，并不是这样简单。

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青春期——体格生长的最后冲刺

儿童的体格生长是一个连续性、非匀速性和阶段性的过程，有两个生长速度高峰：

「青春期」虽然头戴“第二生长高峰”的王冠，却统治着身高生长的最后时期，是“身高生长的末代皇帝”。

根据首都儿研所修订的中国0-18岁儿童、青少年身高生长曲线，「青春期」生长模式可以简单概括为：生长加速——速度高峰( peak height velocity , phv)——生长减慢。

「青春期」的身高加速生长仅持续4年左右，并不会贯穿整个青春期（7~8年），想想同时孩子身上还有升学考试的压力，留给长高的时间已经很紧迫。

而且，整个「青春期」的身高增加值在不同个体间差异一般不会太大：男孩约长高28cm，女孩约长高25-27cm左右，约占终身高的15%，即便此时再开始身高管理，往往难以达到理想的效果。

为什么会出现这种措手不及情况，还得从青春期的另一个特点——「性发育」说起！

性激素——青春期生长突增的秘密

在青春期，我们的身体将会完成从第二性征开始发育到生殖系统完全成熟的「性发育」过程。

随着下丘脑—垂体促性腺激素—性腺轴的启动，青春期轰轰烈烈地开始了，性腺（卵巢、睾丸）会分泌出大量的性激素，刺激生殖系统迅速发育。

性激素中最活跃，且数量最多的一个激素叫做「雌二醇」。

雌二醇这个家伙就更厉害了，它可以直接进入生长板的软骨细胞，加速软骨细胞的分裂、增殖，生成新的软骨，使骨的长度逐渐增长。

不仅如此，雌二醇还会对下丘脑生长激素轴进行诱导调控，使生长激素(gh)、胰岛素样生长因子(igf)较青春前期升高2～3倍，直接导致青春期生长加速。

然而，上帝为你打开了一扇窗，必定也会关上一扇门！

生长板软骨细胞的增殖能力是有限的，在青春期的身高生长突增的同时，骨龄也在加速生长，软骨增殖能力会逐渐被消耗殆尽，剩余的生长空间也会越来越小。

所以小编建议，身高管理最好在性发育之前就开始，管理开始的年龄越小，生长空间也越大，方法也越多，往往可以有比较好的身高增长效果。

在青春期，家长也不能松懈，每月做好体格监测，每半年评估一次骨龄，出现发育异常要及时就诊。

太早/太迟/太快——发育异常要警惕

一般来说，青春期启动时间、性发育速度与遗传、性别、外界环境和营养状况有关，青春期进入和结束的年龄存在较大的个体差异。

但是，如果出现以下情况，就要小心是青春期发育异常了：

小 编 结 语

青春期是孩子最后一个生长加速期，这期间还会面临性发育和学习压力，留给「身高」的时间和精力都非常有限。若青春期开始前的身高就不理想，家长不要盲目等待，抓紧时间进行生长监测和体格管理，为孩子的成长冲刺打好基础。