放下ipad三个月，我又长高了3cm丨成长案例01
从今天起小编将不定期更新「成长案例」系列文章，素材均来源于医生和家长反馈的真实案例。
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本期分享医生
成长案例
2018年9月
“巩医生，按照您的方法，孩子三个月长高了3cm！”
早晨刚走进诊室，山东省淄博市的巩莎莎医生就收到了来自患者的反馈电话。
3个月前
2018年6月，7岁的睿睿（化名）和妈妈第一次来到巩医生的生长发育科室。
先开口的是睿妈：医生，我们睿睿半年多没长个了，比周围孩子都矮一头，是怎么回事呢！
巩医生打量着低头玩游戏的小男孩：“不要着急，我们检查一下再做判断！”
睿睿7.1岁，骨龄7.2岁
遗传身高169.5cm、家长期望身高175cm；
当前身高116.6cm，位于第6.3百分位；
当前身高预测的成年身高163.5cm！
低于遗传身高 6.4cm，低于期望身高11.9cm！
睿睿的生长状况看起来不容乐观，但是好在就诊及时。在排除了其他影响生长的疾病因素后，巩医生详细询问了日常的生活状况，最后把睿睿拉到身旁说：
-“睿睿，你想长高吗？”
-“当然想！”
巩医生合上睿睿手里的ipad，“那么从今天开始，就要听医生的话，养成良好的生活习惯。第一步就是：少玩游戏！”
巩医生处方1
科学运动，每天跳绳半小时，或者散步和快走半小时。
低头族的我们，可以不吃不喝不动，追剧刷朋友圈或者玩上一整天电子游戏。
对于一个前额叶皮层尚未发育完全的孩子，电子产品的诱惑更是难以抗拒。
睿睿也代表了移动网络爆发时代的孩子：平时不喜欢运动，除了学校上体育课活动一下，下课以后就整天宅在家玩ipad、看动画片……
其实，让电子产品从孩子的世界隐身，并没有想象中困难。睿爸睿妈也以身作则，放下手机，和孩子一起出去走走玩玩，在运动的过程中发现世界。
睿睿开始运动是由妈妈陪着，跳绳半小时做起来很枯燥，那就先完成一个小目标——跳50下，然后再慢慢增加到100下，200下……
不想跳绳的时候，妈妈就哄着睿睿一起出去慢跑、散步、遛狗，路上时不时吸引他跳起来够高处的树枝，增加孩子的活动量。
巩医生处方2
膳食为主，按需补充营养素。
在每天瘦肉1两、鸡蛋1个、奶500ml 的基础上，再补充维生素ad（a1800iu,d600iu）一粒，维生素d3滴剂600iu，葡萄糖酸锌口服液20ml 。
幼儿园时候，睿睿是由奶奶接送照顾的。通常还没走到家就开始吃零食，口口声声说：“班上的饭不好吃！”
当时睿妈只认为孩子是挑食，再加上奶奶声援，也没太放在心上，但是孩子身高也基本没怎么长。
按照医嘱补锌并增加运动量之后，睿睿的胃口也在逐渐变好。一日三餐都有妈妈和奶奶变着花样做，零食也基本不吃了。
巩医生处方3
养成良好睡眠习惯，促进生长激素正常分泌。
每天10点前入睡，保证8小时睡眠时长，睡前2-3小时不玩游戏、不吃东西、不做剧烈活动。
2014年发表在《美国科学院院刊》的论文表示：晚上使用自发光电子设备会对睡眠带来一系列负面影响，包括减少睡意、增加入睡所需时间，以及让早上醒来更觉疲倦等。
睿睿妈以前允许孩子睡前玩会ipad，以为可以助眠，没想到却扰乱了孩子的正常睡眠模式，不仅第二天上课精神状态不佳，甚至会影响生长激素在夜间的正常分泌。
根据自己家里的作息，睿妈规定每天晚上八点半开启睿睿的入睡准备流程：调低电视声音，关掉电子设备，准备第二天上课用的书本文具，之后让睿睿喝小半杯牛奶，洗漱上床躺下，陪着睿睿读一会英语书、讲讲故事，直到睡着才离开。
巩医生处方4
保持良好的家庭氛围，
要有良好的夫妻关系、亲子关系。
爸爸妈妈、外婆奶奶一大家子都围着孩子转，育儿理念难免会有冲突。身高管理又是一个循序渐进、逐渐积累的过程，尤其需要一家人互相理解、沟通和信任。
睿妈就诊回家后就在家召开了“生长发育大会”，家长们先组成同盟军，同时也充分尊重孩子的想法需求，遵循医嘱但是不强迫孩子。
比如在课外班的选择上，睿爸睿妈知道孩子有学习压力，只选择了跆拳道班，一方面孩子主动要求，另一方面也能多踢踢腿，强身健体。
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于是，三个月后，就有了本文开头的那一幕
经过科学的环境干预，睿睿一共长了3cm！
这样保持下去，将会超过同龄人的一般生长速度！
巩莎莎医生总结：
身高是循序渐进的增长过程，需要常年累月的管理。家长要提高依从性，不要有一蹴而就的思想，只有遵循医嘱及长高处方，都能达到良好的效果。
小编结语
巩医生向小编推荐案例的时候，曾特别强调：睿睿的家庭氛围很融洽，不管做什么，孩子一直都是开开心心的。
在和睿睿妈的交流过程中，小编发现了其中关键：良好的家庭氛围就来自于睿睿妈对孩子的的“理解”和“陪伴”。
成长路上，父母是孩子最初的底气和最终的港湾。家长总是想给孩子最好的，其实不如给ta最需要的。成长在爱与关怀的环境里，不仅仅能让孩子收获健康的体魄，还能建立起最早的自信，长大后ta才能带着满满的爱去迎接这个世界的风风雨雨。
（本期图片来源：全景网）