儿童补钙很重要，还有一样不能少
骨骼生长直接决定了儿童的身高增长。而骨骼生长离不开钙元素，所以给孩子补钙非常重要。但是一些家长朋友往往只注重了补钙，而忽视了还要促进钙的吸收。
今天喜高将与大家分享：
如何正确地补充维生素d，从而促进人体对钙的吸收，做到有效补充儿童生长所需的钙元素。
做个形象的比喻，孩子长个子就如同盖房子，如果钙就是砖头，那么维生素d就是搬运工。
关于如何有效补充维生素d，常见误区主要有以下2种：
宝宝晒太阳确实能通过皮肤合成维生素d，但需要具备3个条件！
1、空气质量良好，适宜外出
2、室外温度适宜，避免疾病
3、适当裸露皮肤，皮肤能晒到
所以，理想和现实还是有差距的！
就算赶上天气好的时候，裹得跟粽子似的出去了，从紫外线的照射中获得维生素d同样微乎其微。若是赶上夏天，把孩子娇嫩的皮肤晒伤了，更是弊大于利，所以晒太阳被pass了！
听说这些食物富含维生素d，鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油等，药补不如食补，多吃点是不是……
这些都是高胆固醇、高脂肪的食物，长期食用胆固醇高的食物，不仅会造成儿童肥胖，影响成年身高，还有可能引发心血管疾病，所以这条也被pass喽。
由于宝宝的膳食来源较少，且不适宜长期食用，因此仅靠食物根本不够，婴幼儿为了获得足量的维生素d以满足生长发育的需要，最安全、科学的方式是补充维生素d制剂！！！
那么维生素d制剂又该如何补充呢？
中国营养学会给出标准建议如下：
u：一个国际地位，等于0.025μg（仅限维生素d）
以“婴儿至10岁”所需补充维生素d举例：400iu=10μg
喜高建议：
各位粑粑麻麻请遵循医嘱，来为宝宝合理补充营养素产品。另外，还要从改善宝宝的饮食、日常作息、生活习惯做起，为宝宝提供一个全方位的健康成长环境。
祝天下所有的宝宝，都能在粑粑麻麻的悉心呵护下，拥有有一个健康快乐的童年！
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