身高能补?推荐1~3岁幼儿“追赶性生长”的营养配餐技巧
好不容易喝了点奶，喂了药都吐出来了
病愈后宝宝变成了大胃王，很多麻麻都有点手足无措，让宝宝放开大胆的吃难免出错，真有点左右为难！
粑粑麻麻们别急，宝宝治好了病还有“追赶性生长”！
很多麻麻都苦恼，宝宝总是弱弱的，冷不得，热不得，担心有个头疼脑热、拉肚子就影响长高。
别急，宝宝通过医疗及预防的措施，消除病因后，会出现以超过同年龄一般水平的发育速度恢复生长的现象，这就是医学界将此现象称为“追赶生长”。
宝宝病愈后需要家长继续投入足够的注意力来关注，这样追赶性生长中的宝宝才能快速长高哦。
1至3岁的幼儿期是婴儿食品逐步过渡到摄取普通食物的时期，这一时期各器官系统发育尚不完全，对食物的消化、吸收能力有限，而同时又是“追赶性生长”的重要时期，需要提供蛋白质、钙、铁和维生素丰富的食物。
1.三餐两点，少食多餐
宝宝食量大，可怜的小眼神巴望着要吃的，但是宝宝的胃容量小，消化吸收能力还不完善，麻麻不要太捉急哦，可实行三餐两点制，（保证每日的三餐，另外添加牛奶水果等作为加餐）。
这样一方面满足宝宝追赶生长所需的营养，另一方面不至于让宝宝的肠胃负荷过大，还能满足宝宝的味蕾，一举多得！
2. 和谐进餐，注意饮食卫生
宝宝病后恢复期有一个过程，麻麻不要过于焦虑，千万不要把吃饭搞得如临大敌一般，尽量选择宝宝喜爱舒适的进餐环境，可以加入一些音乐或其它辅助技巧，比如，听完宝宝最喜欢的儿歌就要吃饭了；看完宝宝最喜欢的布书就要喝奶了；每天定的闹钟响了就要吃水果了等，逐渐强化固定时间宝宝主动进食的兴趣，让宝宝主动的吃东西。
另外，很多宝宝喜欢边吃边玩，麻麻一定要多注意哦，尽量保证食物清洁，避免因为微生物超标再次引发拉肚子等疾病。
3.营养齐全、搭配合理
宝宝疾病恢复后的一段时间内新陈代谢会比生病前和生病中高，所以疾病恢复期更要重视膳食营养，合理补充优质蛋白质及钙、铁、微量元素及维生素。
a、每天300ml奶，补充蛋白质和钙
奶类是粮谷类蛋白的极好补充，含钙量高、吸收好，可促进幼儿骨骼的生长。
1岁以上幼儿在正常摄入主食和蔬菜水果的基础上，保证每天喝300毫升牛奶，尤其是处于疾病恢复期的宝宝，食量是一点点增加的，但是牛奶尽量不要少，另外酸奶糖分较高，不建议以酸奶替代鲜奶哦！
b、多吃鱼、肉、禽、蛋类食品
鱼、肉、禽、蛋富含优质蛋白，并含较高维生素a、维生素d、b族维生素，是大多数微量元素的主要来源，营养价值很高，且吸收好，非常适合幼儿食用。
宝宝最好坚持每天吃一个鸡蛋，麻麻们不妨在这些食物上花点心思，换着花样做，肉糜鸡蛋羹、煮鸡蛋，还可以找些模型，美化鸡蛋的外观或是把煮鸡蛋“打扮”成小动物，激发宝宝食欲，吸引宝宝主动进食。
c、主食首选粮谷类及薯类食品，粗细合理
进入幼儿期后，粮谷类应逐渐成为主食，并且米面应该粗细合理，避免过度追求精白米和精面粉，一般以标准米、面为宜。
麻麻可以逐步引导宝宝尝试吃软米饭、各种米粥、肉包、菜饺子等食物，丰富主食的形式，刺激宝宝食欲。
d、补充适宜蔬菜、水果
蔬菜水果富含维生素c和β-胡萝卜素，也是维生素b2和无机盐和膳食纤维的重要来源。疾病恢复期的幼儿应首选深绿色叶菜及深红、黄色果蔬、柑橘类等含维生素c和β-胡萝卜素最高的果蔬。
抚育宝宝很辛苦，麻麻们一定要有一个好的心态呀，尤其是生病过程中没长个子时，千万不能置之不理。尽快找到宝宝的病因，对症下药很关键哦。疾病过后只要有全面的营养、保持轻松愉快的心情一般宝宝都会赶上来，健康的长高哦！